经过夏热和秋燥，进入深秋初冬季节，女生适宜开始调理元气、润养身心。学几招“内养外调”的妙招，配合聪慧过人的家用小帮手，告别暖气房里的干燥，和手脚冰冷的“冰山美人”封号。HOLA特力和乐助你内外兼修，双倍滋润。
内润食补：气血润泽 暖胃暖心
据说：“四个女人中就有一个是‘冷美人’。”入冬时节，“冷美人”不妨通过饮食来调理手脚冰凉、气血不足，做个既有风度，又有温度的美人。
为自己和家人炖一锅粥、煲一碗汤，是有助于增补气血的御寒佳品。但对于OL一族来说，在家看火煲粥煲汤费时又费力，这时候智慧工具就可以大显身手啦。配备一款智能压力锅，只需一个按钮轻松设定时间和火候，通过六段调压功能快速烹调各类粥、汤类养身美食。尤其是在冬季，怕冷的女性不妨选择芝麻、红枣等一些补血养气的食材，通过高压烹煮，将食材的营养成分全面释放，如果喜欢醇厚口感可以把压力锅气放掉后，再焖煮10分钟左右，香粥靓汤的口感更香浓。
食补气血的同时，还可多喝温热饮品来温润脾胃。品性温和的红茶就非常适宜冬季饮用。特别推荐发酵纯度80%的阿萨姆红茶，口感和顺，有促进血液循环、驱除寒气的作用。搭配一套健康茶具，还能让养生事半功倍。本季，HOLA特力和乐店内新推一款活瓷茶具系列，活瓷釉面会自然释放良好的远红外线和负离子，降低自来水中余氯和菌群，优化水质;使茶水中的矿物质、维生素更易吸收;增加水分子溶氧量，帮助恢复体力增强活力;同时促进人体代谢。外出时，还可选用活瓷随行杯泡制红茶，随时抵御寒冷、暖胃暖心、便捷健康。
内养精神：冬日温床 润泽精锐
冬季昼短夜长，漫漫长夜精心营造一个舒适温暖的睡眠环境，睡个香甜好觉，才能内养精锐。
选对优质床品是一夜好眠的关键。推荐“冷美人”们选用90%鸭绒和10%鸭毛填充比例的鸭绒被，含绒量较高、保暖性极佳。优质鸭绒还有“会呼吸”的良好透气性和轻盈触感，让睡眠零负担。另外，在床垫上加一张长绒保暖垫，毛绒质地丰厚有弹性、柔软舒适，能为背部增添贴合的暖意，?可防止寒气在睡眠中侵入身体。
冬季睡眠不仅要注重保暖，也需注意卧室空气的湿润度。选择一台雾量均匀的加湿器，放在离床头一米左右的位置，让肌肤和呼吸道在一呼一吸之间就能补充水分，保持由内而外的水润。推荐HOLA特力和乐的爱普加湿器，增加了过滤粉尘功能，使用起来会更加安心。建议加湿器内使用纯净水加湿，才不会因为超声波加湿器的高频振荡而产生颗粒杂质，影响健康。
外润呵护：去燥滋润 身心SPA
秋冬季里，除了内润调养，加倍地外润呵护赶走身体疲惫、皮肤干燥、瑟瑟寒意，不妨来做个“居家Spa”。每天回家花上20分钟，体验全套Spa所带来的舒缓功效，感受冬日里的水漾莹润。
睡前泡上一个足浴，是冬季便捷又惬意的“居家Spa”水疗。享受足浴，讲求自然、水温、气味三效合一。选择一个纯天然柏木材质的泡脚盆，原木质感带来大自然的清新;水温建议控制在38℃-43℃为宜;再加入HOLA特力和乐今年推出的多款香型和功效的浴盐，其中的碳酸氯钠和碳酸钙等矿物成分，会提高血液温度，促进微循环使身体升温，并有净化肌肤的功效。把脚踝浸没在水中，在怡人的浴盐精油香气中，身心得到了双重润泽。足浴完毕，不妨趁着脚部角质软化，敷一张去角质足膜。通过足膜的天然萃取精华软化堆积的角质，回复娇嫩的足部肌肤
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